覃章蓮 
江漢商報 
2012-12-14 15:43:49 等到領(lǐng)導催了，才開始工作；第二天要交論文了，晚上才開始動筆…… 這不只是拖沓，還因為心理疲勞。
明明事情就擺在眼前，就是一拖再可拖。“拖延癥”這個在國外已經(jīng)出現(xiàn)了20年的心理學名詞，最近卻成為我國眾多白領(lǐng)為自己貼上的標簽。近日，一項調(diào)查顯示，72.8%的人坦言自己有做事拖沓的習慣。心理學專家稱，“拖延癥”是一種心理的疲勞。
案例做事總拖到最后期限
婭莉是一家公司的白領(lǐng)。上周三，領(lǐng)導布置一個文案，要求她一周內(nèi)交。一開始，婭莉覺得時間還早，沒放在心上，等想起來的時候，離上交文案的日子只差一天，可偏偏這天，手頭上的工作很多，白天也沒時間寫。婭莉只好跟領(lǐng)導說，自己晚上加班，保證讓他能準時看到文案。下班后，婭莉開始熬夜找資料，查數(shù)據(jù)。3000字的文案寫完時，等已是凌晨3時了。
婭莉說，做事拖沓的毛病她一直就有。上大學時，論文總是要等到上交的前一天才急急忙忙開始寫。如今工作了也一樣，坐在辦公桌前，先聊會QQ、刷刷微博，其實她心里很清楚有事要做，卻總愛先玩一小會兒。
除了工作，生活也如此。下班一回家，婭莉就先上會網(wǎng)、看看電視、吃零食，就是邁不開腿去洗漱，非得等到困得不行了，才肯起身。
調(diào)查
多數(shù)人認為是懶
昨日，記者通過街頭隨機采訪和網(wǎng)絡(luò)問卷，50名年齡在20至40歲的人對進行了調(diào)查。
調(diào)查顯示，71%的受訪者坦言自己或身邊的人患有“拖延癥”，其中40%的人，覺得自己“總是等事情拖到萬不得已了才去做”�；忌�“拖延癥”，62%的人認為，是因為“懶惰，覺得時間還很多”，34%的人認為“事情太多，不知如何下手”。
在自稱患有“拖延癥”的受訪者中，76%的人認為應(yīng)該杜絕拖延行為，卻不知道該怎么做。
調(diào)查中，記者發(fā)現(xiàn)，拖延有一些職業(yè)上的差異，比如記者、文字工作者更容易拖拉。而完美主義者也是“不拖不舒服”的高發(fā)人群。他們共同的心聲往往是“多給我一些時間，我能做得更好”。
專家
別同時做多件事
“‘拖延癥’是一種心理疲勞，比如機械地重復某一件事，就會讓人產(chǎn)生厭倦，不自覺地拖沓起來。”荊州市社會心理學會會長、高級心理咨詢師舒聞銘認為，有的人生來性格就容易拖沓，這樣的人，需要加強自律，時刻提醒自己辦事不要拖沓。還有一些人，是因為遇到的事情難度較大，產(chǎn)生畏難心理。這樣的人，可以多尋求他人幫助，建立信心，應(yīng)有計劃地安排工作、學習和生活，并按計劃實施，不要同時做多件事情。
另外，一些人偏向“完美主義”，想將事情做到完美，所以遲遲不敢著手。這樣的人，要降低自己的心理預期，以免傷及自尊心。
職場拖延癥癥狀
1.從工作清單中挑最不重要的事情做；越重要的工作越拖延得久；越臨近deadline，越想做其他事。（是or否）
2.每次開工都要整點開始，一點半、兩點、兩點半，卻遲遲無法動手。（是or否）
3.在決定靜下心來做最重要的事時，還要先跑去沖杯咖啡，總是等待“好心情”或“好時機”去做重要的工作。（是or否）
4.不容許別人占用或浪費自己的時間，而自己卻不珍惜時間。（是or否）
5.本來在著手一項工作，一有什么欲望和想法，就拋下手中工作去干下一件。（是or否）
如果上面的問題，3道以上選有擇了“是”，那么，“恭喜”你，你患上了職場拖延癥。
